10 Mitos y realidades de la terapia psicológica
1. Mito- Solamente si te sientes mal se te recomienda acudir a terapia psicológica.
Realidad– La terapia psicológica sí se recomienda si te sientes mal. Sin embargo, no es lo único que se abarca en las sesiones.
Puedes acudir a terapia si te sientes bien para continuar sintiéndote de esa manera por más tiempo, para conocerte a profundidad y para mejorar áreas en las que te desees enfocar.
La psicología estudia los procesos de la vida diaria. Tus metas, las relaciones que tienes con familia, amigos, pareja, compañeros y/o cualquier ámbito importante para ti. También estudia los trastornos mentales, así que se suelen englobar diversos temas.
Al psicólogo(a) puedes acudir no solo cuando te sientes mal, sino para conocerte mejor y enfocarte en ciertas áreas de tu vida
2. Mito- Platicar con mis amiga(o)s es lo mismo que ir a terapia psicológica.
Realidad- Tu psicoterapeuta tuvo que haber estudiado una licenciatura y una maestría en la modalidad de psicoterapia que te proporciona. Tiene estudios de aproximadamente 5 años o más (4 años de Licenciatura y 1 o 2 años aproximadamente de maestría) en los cuales se especializó para poder atenderte.
La psicología estudia el comportamiento, el pensamiento y los procesos emocionales. Tu psicólogo(a) ejerció su profesión mediante prácticas clínicas supervisadas en las cuales le enseñaron a prestar atención desde un punto de vista neutral y comprensivo.
En la psicoterapia se te reforzaran los vínculos sociales que te puedan ayudar como el convivir con tus amigo(a)s porque tu psicólogo(a) toma en cuenta la importancia de tu red de apoyo.
3. Mito- Los psicólogo(a)s no se estresan, no se enojan, no se sienten tristes
Realidad- Los psicólogo(a)s como cualquier otra persona tienen sentimientos. Al igual que tú se pueden estresar, enojar y sentir tristes. Los psicólogo(a)s también sienten, aprendieron la forma de reaccionar en las sesiones durante sus estudios y en su práctica clínica con pacientes para poder brindarte el mejor tratamiento posible. Tu psicólogo(a) sabe que se están enfocando en tu bienestar y en analizar lo que está sucediendo en tu vida.4. Mito- Los psicólogo(a)s no hablan en las sesiones
Realidad- Los psicólogo(a)s si hablan en las sesiones. Primero, te escuchan para intentar entender de la mejor manera lo que les estás comunicando desde tu lenguaje verbal y no verbal (tono de voz, posturas, gestos, etc.) para entonces poder proporcionarte una respuesta objetiva y empática.“Los psicólogos sí hablan en las sesiones, proporcionando una respuesta objetiva y empática“
5. Mito- Los psicólogo(a)s recetan medicamentos
Realidad- Los psicólogo(a)s no recetan medicamentos. Los profesionales de la salud que te pueden proporcionar medicamentos son los médicos.
Tu psicólogo(a) trabaja en conjunto con médicos especializados en psiquiatría debido a que son los médicos que se dedican al área de la salud mental. Tu psicólogo(a) puede referirte con un(a) psiquiatra para complementar tu tratamiento.
La terapia es un proceso interdisciplinario. Lo que quiere decir que se complementa con otros tratamientos de ser necesario. Tu psicólogo(a) analiza la situación y si cree conveniente intervenir en conjunto con otro especialista, te lo informará. Tu psicólogo(a) realiza un análisis de esa forma para poder proporcionarte un tratamiento integral y adaptado a ti.
6. Mito- El psicólogo(a) solamente trabaja durante mi sesión
Realidad- Tu psicólogo(a) revisa y estudia lo que le comentas en las sesiones.
Toma en cuenta todo tu contexto porque cada paciente es distinto y al investigar se ajusta a tus necesidades. Se está actualizando constantemente para estar al tanto de la información nueva que va surgiendo para tener más apoyos para tu tratamiento psicoterapéutico.
7. Mito- Los psicólogo(a)s no saben que se siente estar en el lugar del paciente
Realidad- En diversas especialidades de psicoterapia es un requisito que los psicólogo(a)s acudan a su propio proceso de terapia psicológica, por lo que han sido pacientes en terapia también.
El haber tenido su propio proceso ayuda a los psicológo(a)s para entenderte de manera más completa como paciente y su análisis personal les ayuda a poder ser objetivos al atenderte.
“Los psicólogos no solo trabajan durante tu sesión; investigan sobre tu caso y se actualizan constantemente para mejorar tu tratamiento”
8. Mito- En la terapia solamente vas a platicar
Realidad- Una base importante de la terapia si es el diálogo y la escucha, aunque no es lo único que se realiza. El/la psicóloga junto con su paciente analiza lo que se le comenta tomando en cuenta la historia del paciente, lo que han hablado en sesiones anteriores. Escucha para comprender con el propósito de dar una retroalimentación equilibrada, sin juicios de valor y lo más completa posible.9. Mito- Mi psicólogo(a) va a tomar decisiones por mí
Realidad- Tu psicólogo(a) te apoya para que analices, aclares y reflexiones sobre tus pensamientos, comportamientos y sentimientos. Sin embargo, no decide por ti. Tu psicólogo(a) cuenta con estudios profesionales y sabe que, quien más te conoce eres tú mismo(a). Tu psicólogo(a) se orientará a ser tu apoyo para que llegues a conclusiones y puedas tomar una decisión. No será quien tome esa decisión por ti porque en ese caso, serías dependiente de alguien más y siempre necesitarías que alguien más te dijera qué hacer. Tu psicólogo(a) no te debe de decir qué hacer, te brinda su conocimiento para que te acerques a tus objetivos evaluando todas tus opciones. El/la psicóloga(o) necesita de su paciente para ejercer, así que la terapia es una colaboración entre ambos. Una de las funciones de tu psicólogo(a) es proveerte un espacio en el que te puedas sentir en confianza para hablar sobre distintos temas sin ser juzgado(a) y de esa forma sentirte escuchado(a) y apoyada(o).10. Mito- Ya debería de haber solucionado todo lo que quería con una sola sesión de terapia psicológica
Realidad- Llevas muchos años con hábitos que posiblemente quieras cambiar. Es por esa razón que se necesita tiempo para poder trabajarlos y transformarlos.
Las primeras sesiones con tu psicólogo(a) suelen ser de entrevistas. Lo que quiere decir que las primeras veces que se ven, tu psicólogo(a) se está orientando a hacerte preguntas para conocerte. Al terminar ese periodo, tu psicólogo(a) ya empieza con las intervenciones dirigidas a lo que le mencionaste desde el inicio.
La terapia psicológica es un proceso que requiere de tiempo, esfuerzo, paciencia y dedicación del psicólogo(a) y del paciente. Tu psicólogo(a) está para apoyarte.
Recuerda que en mis psicólogos te queremos escuchar.
Acerca de la autora:
Lorna Madrigal Salomón estudió la Licenciatura en Psicología en la Universidad de las Américas, Ciudad de México, el Diplomado en Fundamentos de la Psicoterapia Psicoanalítica, la Maestría en Psicoterapia Psicoanalítica y el curso «The Feeling Brain» en la Universidad Intercontinental. Se ha desempeñado como docente adjunta de maestría en la misma universidad. Tiene experiencia clínica en hospital público, en casa hogar y en consultorio privado. Se especializa en atender adultos a partir de los 18 años de edad. Ha participado brindando conferencias.
Fuentes de información
American Psychiatric Association. (1995). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. DSM-IV. Masson. España: Barcelona.
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